Ruhe: Wenn dein Kind zur Ruhe kommt
Nach all den lauten Gefühlen gibt es auch die leisen. Ruhe ist ein Gefühl, das Kinder erst kennenlernen müssen, um es wiederzufinden.
Was hinter dem Gefühl steckt
Ruhe macht den Bauch weich und die Augen schwer. Sie ist der Ort, an den man nach einem Gefühlssturm zurückkommt.
Was helfen kann
Übt Ruhe, wenn alles gut ist, nicht erst im Chaos: Hände auf den Bauch, zusammen wie eine Wolke ein- und ausatmen. Dann kennt der Körper den Weg.
So steht es im Buch
Diese Texte stehen genau so auf der Doppelseite. Zum Vorlesen, während dein Kind malt.
Das ist Ommo, das Ruhe-Einhorn. Es kommt, wenn alles gut und weich und leise ist – dann wird dein Atem langsam wie seine Wölkchen. Ommo ist der Lieblingsgast am Abend.
Die Fragen
Wo spürst du Ommo? Wird der Bauch ganz weich? Werden die Augen schwer? An welchem Ort bist du am allerruhigsten?
Der Trick: Die Wolkenatmung
Leg die Hände auf den Bauch wie Ommo. Atme ein – der Bauch wird eine dicke Wolke. Atme aus – die Wolke schwebt davon. Fünfmal, ganz langsam.
Die Gefühlseinhörner →
Das ist Ommo, der Ruhe-Drache. Er kommt, wenn alles gut und weich und leise ist – dann wird dein Atem langsam wie seine Wölkchen. Ommo ist der Lieblingsgast am Abend.
Die Fragen
Wo spürst du Ommo? Wird der Bauch ganz weich? Werden die Augen schwer? An welchem Ort bist du am allerruhigsten?
Der Trick: Die Wolkenatmung
Leg die Hände auf den Bauch wie Ommo. Atme ein – der Bauch wird eine dicke Wolke. Atme aus – die Wolke schwebt davon. Fünfmal, ganz langsam.
Die Gefühlsdrachen →Ruhe und 23 weitere Gefühle zum Ausmalen
Jedes Gefühl auf einer eigenen Doppelseite, mit Vorlesetext, Fragen und Trick. Für Kinder ab 3.
